Självkänslokurs

• Jag kände igen mig i nästan varje fråga.
• Det hjälpte mig att förstå mig själv på ett nytt sätt.
• För första gången kunde jag se mina mönster utan att bara kritisera mig själv.

Byggd kring återkommande teman

Värde, krav, anpassning och svårigheten att vara mild mot sig själv — frågor som ofta återkommer i samtalsrummet.

Känner du igen dig?

• —tvivlar på sig själva
• —jämför sig med andra
• —ställer höga krav på sig själva
• —har svårt att sätta gränser
• —söker bekräftelse från andra

Det är ofta i de här mönstren arbetet börjar.

En komplett arbetsbok

Flera olika delar som följer dig från första reflektionen till den avslutande sammanställningen.

• Reflektionskort56 stycken, fördelade på fyra moduler
• Övningar12 övningar att göra i vardagen
• ArbetsjournalSex skrivfält efter varje kort
• FördjupningstexterEn längre text per modul
• VeckoreflektionStanna upp och summera innan du går vidare
• SlutreflektionSamlar trådarna i slutet
• Sparade svarAllt du skriver finns kvar
• Egen taktInga deadlines, ingen tidsgräns

Mer förståelse. Mindre kamp.

• —tydligare bild av dina egna mönster
• —större självinsikt i vardagliga reaktioner
• —ökad förståelse för det som styr dig
• —mer självmedkänsla när det blir svårt

Hur lång tid tar kursen?

Du arbetar i din egen takt. Ingen tidsgräns.

Behöver jag göra allt i ordning?

Nej. Du kan följa det som känns mest aktuellt.

Är detta terapi?

Nej. Ett reflektions- och utvecklingsmaterial.

Hur länge har jag tillgång?

Tillgång direkt efter köp — utan slutdatum.

Loris Andersson